Jak osiągać cele? Poznaj 5 ważnych wskazówek

Jakikolwiek trudny projekt realizujesz – budowę domu, zmianę kariery czy przygotowanie do ważnego wystąpienia – warto poznać sprawdzone metody, które pozwolą Ci dotrzeć do celu. Skąd je wziąć? Od kogoś, kto dosłownie latał w kosmos.

Czy zdarzyło Ci się utknąć w połowie drogi do celu? Może straciłeś motywację, może pojawiły się niespodziewane przeszkody, a może zwyczajnie zabrakło Ci pomysłu, co robić dalej? Mnie też. I właśnie dlatego sięgnąłem po książkę Chrisa Hadfielda – kanadyjskiego astronauty, który dzieli się lekcjami wyniesionymi z życia na orbicie.

To, co opisuje Hadfield, nie jest teorią wymyśloną przy biurku. To wnioski z ekstremalnych warunków, gdzie błąd może kosztować życie. Okazuje się jednak, że te same zasady działają doskonale w naszych ziemskich wyzwaniach – od wystąpień publicznych po prowadzenie firmy.

Tych pięć wskazówek łączy jedno: fachowość. Rozumiana nie jako papierowe kwalifikacje, ale jako zachowanie przytomności umysłu w kryzysie, realizacja zadania nawet wtedy, gdy mało co wskazuje na sukces, i improwizowanie, gdy liczy się każda sekunda.

1. Nastawienie – jedyne, co naprawdę kontrolujesz

Jedyne, co możesz tak naprawdę kontrolować, to Twoje nastawienie. To ono zapewnia stabilizację i pewność, że zmierzasz w dobrym kierunku – niezależnie od okoliczności.

Jak mówi Hadfield: Stale je kontroluję, ponieważ utrata nastawienia będzie gorsza niż nieosiągnięcie celu. Przeczytaj to zdanie jeszcze raz. Utrata dobrego nastawienia jest gorsza niż porażka w samym zadaniu.

Hadfield próbował zostać astronautą przez wiele lat. Zawsze robił wszystko, by być gotowym – ćwiczył tak długo, by w każdej chwili móc pokazać swoje możliwości. Trening i przygotowanie to wynik nastawienia, które mówi: Zrobię wszystko, by być gotowym.

Co możesz zrobić? Zrób tak, by to, co robisz, sprawiało Ci przyjemność – lub choćby było interesujące. To kluczowe elementy nastawienia, które pomagają przechodzić przez trudności.

2. Negatywne myślenie – uczyń strach przeszłością

Strach przed przyszłością przychodzi zazwyczaj wtedy, kiedy czegoś nie znamy. Boimy się nieznanego. Jest na to sposób – i wcale nie chodzi o pozytywne myślenie.

Zwizualizuj wszystko to, co może pójść nie tak przy Twoim zadaniu. Czy to budowa domu, czy wystąpienie publiczne – wyobraź sobie wszystkie negatywne scenariusze. Zabraknie pieniędzy? Zabraknie słów? Projektor się zepsuje?

Teraz dla każdej sytuacji opracuj scenariusz: co wtedy zrobisz? Symulacja przyszłych wydarzeń to trening, który pozwala uzmysłowić sobie, na jak wiele nieoczekiwanych zdarzeń nie jesteśmy gotowi.

Wynajdywanie problemów tam, gdzie mogą się pojawić, to wskazywanie na potencjalne rozwiązania. Jest to niezwykle produktywne i kreatywne – wykorzystuje neuroplastyczność Twojego mózgu. Wizualizowanie sukcesu to za mało. Zwizualizuj też porażki i przygotuj plan B. Będziesz gotowy na wszystko, a strach stanie się przeszłością.

3. Martw się o drobiazgi – szczegóły mają znaczenie

Dla astronauty depersonalizowanie krytyki jest kluczowe dla przeżycia. Dla nas jest kluczowe dla rozwoju kompetencji.

Na pewnym poziomie rozwoju zaczynają się liczyć szczegóły. Jeśli krytyka, która Cię spotyka, dotyczy właśnie szczegółów – to już samo to oznacza, że jesteś na wysokim poziomie. Ktoś udziela Ci feedbacku dotyczącego detali? To dobry znak.

Drugie nastawienie, które pomaga przyjmować krytykę: być może ten ktoś po prostu nie umie lepiej, ale chce dobrze. Nawet jeśli sprawia wrażenie, że jest inaczej – wyobraź sobie, że robi co może, a wychodzi jak wychodzi.

Zwróć uwagę: na eksperckim poziomie szczegóły mają znaczenie, nawet jeśli krytyka jest nieudolna. Warto przygotować się na przyjmowanie informacji zwrotnych.

4. Szanuj kolegów – bądź jak chirurg

Poza szczegółami jest jeszcze coś: szanuj kolegów i koleżanki. Nie krytykuj szeroko. Jeśli masz ochotę się czymś podzielić – bądź jak chirurg.

Jeśli masz ochotę udzielić krytyki w złości, daj sobie czas na namysł. Policz do dziesięciu. Nie chcesz przecież, żeby ktoś mówił o Tobie: A pamiętasz tego Romka? Co za dupek! No właśnie. Nie chcesz, żeby ktoś tak o Tobie mówił.

Dwie zasady chirurgicznej krytyki:

• Bądź precyzyjny – mów o konkretach, nie o osobie
• Jeśli tylko się da, krytykuj na osobności

5. Skup się na tym, co trzeba

Ostatnia wskazówka: wybierz, na czym się koncentrujesz. Zawsze mamy wybór – skupiać się na tym, co nas frustruje, albo na rzeczach małych, które nas budują i dają napęd.

To jest zawsze wybór, bo świat jest taki, jaki jest. Ostatecznie wybierasz pomiędzy tym, co czyni Cię szczęśliwym, a tym, co Cię takim nie czyni.

Koncentrujmy się zatem na tym, co trzeba – na tym, co czyni nas szczęśliwszymi.

Jak osiągnąć cel? Podsumowanie

Pięć wskazówek z kosmosu, które działają na Ziemi:

1. Nastawienie – to jedyne, co naprawdę kontrolujesz
2. Negatywne myślenie – wizualizuj problemy i przygotuj rozwiązania
3. Szczegóły – na eksperckim poziomie mają znaczenie
4. Chirurgiczna krytyka – precyzyjna i na osobności
5. Koncentracja – wybierz, co Cię buduje

Pamiętaj o tych zasadach zwłaszcza wtedy, kiedy stoisz przed wyzwaniami, które wzbudzają Twój strach. Teraz już wiesz, jak sobie z nim radzić.

Chcesz rozwijać umiejętności wystąpień publicznych? Sprawdź moje szkolenie z wystąpień publicznych lub kurs online, gdzie dzielę się sprawdzonymi metodami budowania pewności siebie podczas prezentacji.

Źródło: Chris Hadfield – kanadyjski astronauta, autor książki o lekcjach z życia na orbicie (dostępna w polskim wydaniu).

O autorze

Przemysław Kutnyj

Certyfikowany trener biznesu, autor książek o retoryce i sztuce konwersacji, wydanych w renomowanych wydawnictwach. Mistrz Polski w wystąpieniach publicznych (TMI). Wieloletni członek nonprofitowej organizacji Toastmasters International. Prywatnie adept karate i sztuki fotografii.

Sprawdź moje usługi