13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie mówcy cz. 3/3, czyli psychologia a wystąpienia publiczne

W poprzednim wpisie omówiłem kolejnych 5 nawyków, które pozwolą Ci być silniejszym psychicznie prezentującym, mówcą. Znajdziesz je w artykule: „13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie mówcy cz. 2/3”, a pierwsze trzy – ”13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie mówcy cz. 1/3”.

Dziś skupimy się na ostatnich pięciu kluczowych nawykach:

  1. Nie zazdrość innym sukcesu
  2. Nie poddawaj się po pierwszej porażce
  3. Nie bój się spędzać czasu samotnie
  4. Nie zakładaj, że świat jest Ci coś winien
  5. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów

Wzmocnią one Twoją odporność psychiczną jako mówcy i pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo w prezentacjach biznesowych. Dowiedz się, jak budować pewność siebie i odporność na scenie, stając się jeszcze lepszym liderem dzięki świadomemu rozwojowi.

Czy zazdrość innym sukcesu osłabia mówcę?

Zazdrość wobec sukcesów innych osób, zwłaszcza w środowisku biznesowym, może być destrukcyjna dla Twojej psychiki i rozwoju. Jeśli z trudem znosisz powodzenie kolegów, wstydzisz się własnych osiągnięć, lub potajemnie cieszysz się z czyjegoś niepowodzenia, to sygnał, że masz problem. Taka postawa prowadzi do ciągłego niezadowolenia, odwraca uwagę od Twojej własnej drogi do sukcesu i może sprawić, że stracisz z oczu swoje wartości.

Amy Morin radzi, aby przede wszystkim przestać porównywać się z innymi oraz zaprzestać podkreślania własnych słabości. Często mamy wrażenie, że inni mają więcej sukcesów, zleceń czy uznania. Pamiętaj jednak, że każda ścieżka rozwoju jest unikalna, a o problemach innych, nawet tych „ludzi sukcesu”, często nic nie wiemy. Koncentrowanie się na swoich brakach jest niekonstruktywne. Zamiast tego, skup się na swoich mocnych stronach – każdy je ma – i określ własną definicję sukcesu. Zapytaj siebie:

  • Co jest Twoim największym osiągnięciem?
  • Skąd wiesz, że tego dokonałeś?
  • Co sprawiało Ci największą radość?

Radość z cudzych sukcesów, postrzeganie rozwoju jako wspólnego dążenia do ulepszania świata, zamiast rywalizacji, może przynieść ulgę i pozytywne nastawienie. Takie podejście wspiera budowanie silnej psychiki mówcy i lidera.

Dlaczego nie warto poddawać się po pierwszej porażce w prezentacji?

Poddawanie się po pierwszej porażce to nawyk, który może poważnie zahamować Twój rozwój jako profesjonalisty. Badania pokazują, że praktyka jest ważniejsza niż wrodzony talent, a upór często przewyższa IQ jako wskaźnik sukcesu. Wiązanie niepowodzeń z brakiem uzdolnień prowadzi do wyuczonej bezradności.

Porażka w wystąpieniach publicznych czy prezentacjach biznesowych jest normą i stanowi cenną lekcję. Nie powinna być powodem do zaprzestania aktywności, zwłaszcza jeśli ma ona kluczowe znaczenie dla Twojej kariery czy biznesu. Osobiście wielokrotnie musiałem stawiać czoła odrzuceniu, zanim osiągnąłem sukces w konkursach mówczych i zdobyłem mistrzostwo Polski. To porażki, z których wyciągasz wnioski, uczą Cię najwięcej.

Po każdym niepowodzeniu warto zadać sobie pytania:

  • Co poszło nie tak?
  • Co mogłem zrobić lepiej?
  • Co mogłem zrobić inaczej?

Następnie opracuj plan, który pomoże Ci w dalszej pracy. Określ nowe sposoby postępowania, rozpoznaj sygnały powrotu do starych nawyków i znajdź sposób, by dotrzymać sobie danego słowa. Wyćwicz tolerowanie nieprzyjemnych uczuć – to wzmocni Twoją samodyscyplinę i psychikę. Solidne przygotowanie merytoryczne i mentalne do prezentacji jest kluczowe, by zachwycić audytorium i poczuć własną sprawczość.

Jak samotność wspiera rozwój psychiki mówcy i lidera?

W dzisiejszym, pełnym hałasu świecie, często unikamy samotności, przyzwyczajeni do ciągłej stymulacji, np. poprzez media społecznościowe. Tymczasem, jak wskazuje Amy Morin, samotność jest niezwykle ważna, ponieważ odbudowuje siły psychiczne.

„Randki samemu ze sobą” – to idea, którą warto wprowadzić w życie. Wyznacz czas, który będzie tylko dla Ciebie, kiedy naprawdę odpoczywasz i możesz usłyszeć własne myśli. Praktyki takie jak uważność czy medytacja mogą iść z tym w parze. Dla mówcy, ten czas ciszy jest bezcenny do głębokiej refleksji nad celem szczegółowym prezentacji. W ciszy łatwiej dobierzesz argumenty i skupisz się na potrzebach audytorium, do którego będziesz mówić. Te chwile pomagają zwiększyć szanse na sukces, choć nigdy nie dają gwarancji. Samotność to także przestrzeń na stawienie czoła własnym lękom.

Dlaczego nie warto oczekiwać, że świat jest Ci coś winien?

Poczucie, że świat jest Ci coś winien, dotyka często ludzi, którzy wywyższają się ponad innych, ignorują uczucia innych, lub zapominają o swoich słabych stronach. Pamiętaj, że sukces często jest kwestią przypadku, a świat nie jest sprawiedliwy.

Dla mówcy, taka postawa może oznaczać zapomnienie o potrzebach audytorium i uczuciach ludzi, do których się zwracasz. Bez pokory może nami zawładnąć „klątwa wiedzy” – milczące założenie, że wszyscy wiedzą to, co Ty uważasz za oczywiste. Aby wzmocnić swoją psychikę, skup się na współdziałaniu, a nie rywalizacji, oraz na dawaniu bez oczekiwania natychmiastowej zapłaty. Kluczowe jest utrzymanie poczucia własnej wartości na rozsądnym poziomie.

Cierpliwość w rozwoju – dlaczego nie oczekiwać natychmiastowych rezultatów jako mówca?

Amy Morin podkreśla, że w życiu bardziej sprawdza się odroczona gratyfikacja niż oczekiwanie na natychmiastowy efekt. Zbudowanie pozycji profesjonalnego mówcy wymaga lat pracy i praktyki. Wystąpienie przed nową publicznością nigdy nie jest łatwe, a oswojenie się z jego konsekwencjami wymaga czasu i doświadczenia.

Nie zniechęcaj się. Szukaj okazji do szlifowania swoich umiejętności w praktyce, „w bojowym ogniu”. Rozwój to proces zmiany, który wymaga wyznaczania sobie realistycznych celów i celebrowania małych sukcesów. Zaplanuj, jak przejdziesz przez nieuchronne frustracje, aby nie odciągały Cię od tego, co najważniejsze w Twoim rozwoju osobistym i zawodowym jako mówcy czy prezentującego. Cierpliwość jest cnotą, która w długoterminowej perspektywie procentuje i prowadzi do trwałych rezultatów.

Podsumowanie kluczowych nawyków dla silnych psychicznie mówców

W tym cyklu artykułów omówiliśmy 13 nawyków, które pomagają wzmocnić psychikę mówcy, bazując na koncepcjach Amy Morin. Ostatnie pięć, przeformułowanych na bardziej proaktywne brzmienie, to:

  • Zamiast zazdrościć, miej swoją definicję sukcesu.
  • Walcz mimo porażek, bo są normalne.
  • Szukaj samotności, najlepiej regularnie.
  • Działaj realistycznie w świecie, który Cię otacza.
  • Uzbrój się w cierpliwość, bo warto!

Wierzymy, że te wskazówki stanowią solidny fundament do budowania Twojej odporności psychicznej i pomogą Ci w osiąganiu sukcesów w profesjonalnych wystąpieniach, zarówno w roli menedżera, lidera, jak i profesjonalisty w swojej dziedzinie. Pamiętaj, że rozwój psychiki jest tak samo ważny, jak rozwój umiejętności retorycznych.

Potrzebujesz wsparcia w budowaniu silnej psychiki mówcy i doskonaleniu swoich umiejętności prezentacyjnych?

Oferuję szeroki zakres szkoleń i usług mentoringowych, które pomogą Ci zastosować te zasady w praktyce. Odkryj:

Zapraszam do kontaktu, aby dowiedzieć się, jak możesz skutecznie budować swoją pewność siebie i rozwijać umiejętności w zakresie wystąpień publicznych i prezentacji biznesowych.